스트레스가 당신을 사로잡게 하지 말라; 이러한 생각들을 시도해 보라.

스트레스가 당신을 사로잡게 하지 말라; 이러한 생각들을 시도해 보라.

스트레스는 정말 나쁜 단어일 수 있다.

인생의 스트레스 수준에 넌 진저리가 났니? 스트레스 수준을 낮추기 위해 할 수 있는 일이 많다.

다음의 조언은 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있고, 여러분의 삶에서 좀 더 차분하고 평화를 가질 수 있게 해 줄 수 있다.

스트레스를 받지 않고 살 준비를 해라.

다음 날을 위해 준비해라.

이것은 스트레스를 덜 받는 하루를 시작하는 데 도움이 될 것이다.

만약 당신이 옷을 고르거나 점심을 만들면, 당신은 걱정할 것이 적고 따라서 스트레스를 덜 받을 것이라는 것을 알게 될 것이다.

심호흡과 사상조절도 약간의 긴장을 완화시킬 수 있다.

뜨거운 태양 아래에서 아이스크림을 녹이거나, 스트레스가 하수구를 씻어 내려가는 동안 뜨거운 욕조에 누워 있는 자신을 상상해 보라.

만약 이것이 여러분에게 효과가 없다면, 여러분이 생각할 수 있는 어떤 것을 시각화하면 여러분은 차분하고 평화로운 느낌을 갖게 될 것이다.

많은 사람들은 스트레스를 받을 때 그들을 돕기 위해 마약과 알코올에 의존한다.

그들은 이것을 일상 생활에서 느끼는 압도적 스트레스를 극복할 수 있는 유일한 방법으로 본다.

그러나 술을 포함한 약은 결코 당신의 문제에 대한 해결책이 아니다.

이런 종류의 제품들은 장기적으로 더 많은 문제를 야기시킬 뿐이다.

여러분이 듣기 위해 선택하는 음악의 종류는 여러분이 스트레스와 싸우는 데 도움을 줄 수 있을 것이다.

부드러운 재즈와 같은 좀 더 차분하고 낮은 키의 음악에 집중하라.

좀 더 기발한 음악 선택이 이뤄진다면 명랑하고 행복해야 한다.

스피어민트 오일은 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

스트레스가 많은 상황에서는 약간의 오일을 당신의 맥박에 문지르시오.

스트레스를 풀기 위해 이렇게 하는 것과 같은 사소한 것들을 시도해봐!

마음을 방황하고 놀게 하는 것은 삶의 스트레스에서 벗어날 수 있는 멋진 방법이다.

마음이 가고 싶은 곳이라면 어디든지 돌아다니게 하고 보고 싶은 것은 무엇이든지 보게 하라.

이런 기법을 사용하는 것은 스트레스를 해소하는 좋은 방법이다.

취미에 참여하는 것은 스트레스를 해소하는 멋진 방법이다.

어떤 종류의 창조적인 활동을 하든지 간에 당신의 마음은 만기일과 돈을 잠시나마 덜어줄 수 있다.

음악을 듣는 것은 스트레스를 없애는 데 도움을 줄 수 있다.

잔잔한 음악을 듣는 것은 시도되고 시험된 스트레스 감소 기술이다.

다양한 종류의 음악을 듣고 자신에게 매력적인 음악을 찾아라.

모든 사람은 음악에 대한 취향이 다르므로 자신의 본능을 발휘하라.

마음을 달래주는 음악을 들으면 호흡이 깊어지고 뇌가 세로토닌을 생성하게 된다.

심호흡 운동으로 스트레스를 줄여라.

스트레스를 받으면 호흡이 빠르고 얕아지기 때문에 제대로 호흡하는 법을 배우면 일상생활의 스트레스와 긴장을 줄이는 데 도움이 된다.

이것은 스트레스를 해소하는 쉬운 방법이며, 여러분이 휴식을 취할 수 있도록 여러분의 일상에 추가될 수 있다.

피할 수 없는 것도 있다는 것을 깨달아야 하지만 사소한 변화로 대처하지 않고 갈 수 있는 것도 있다.

이 충고를 사용함으로써, 당신의 삶은 더 편안해질 것이다.